aliments beaux cheveux, 7 aliments indispensables pour avoir de beaux cheveux, Salonkee

7 aliments indispensables pour avoir de beaux cheveux

Émilie

Nous sommes toutes et tous à la recherche du secret pour avoir une chevelure de rêve – et si ce secret se cachait dans notre assiette ? Découvrez 7 aliments à consommer pour une crinière à couper le souffle !

Le saumon 

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Tous les poissons gras en général (sardines et maquereaux par exemple) sont plein d’acides gras oméga-3, qui hydratent le follicule, ce qui stimule la pousse des cheveux. Les protéines et la vitamine B8 quant à elles rendent vos cheveux plus forts et empêchent la casse. Votre crinière est plus saine et plus brillante !

Les oeufs 

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Qui n’a jamais utilisé de shampoing aux oeuf lorsqu’il était petit ? Il y a bien une raison : les oeufs sont excellents pour les cheveux, aussi bien par l’extérieur que par l’intérieur. Ils sont pleins de protéines, un nutriment essentiel pour prévenir la chute des cheveux et stimuler leur croissance. On y retrouve également du zinc, qui aide à réguler la production de sébum.


Les oléagineux 

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En particulier les noix et les amandes. Ces aliments sont eux aussi riches en oméga 3 et 6, ainsi qu’en protéines et en magnesium qui renforcent les follicules, nourrissent le cuir chevelu, et réduisent les fourches. Alors hop, on ajoute une poignée d’amandes à son petit-déjeuner !


Les épinards

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Un peu moins connus au rayon des aliments bons pour les cheveux, les épinards n’en sont pas moins efficaces. La vitamine A qu’ils contiennent stimulent en effet la production de sébum, ce qui garantie l’hydratation de vos cheveux. Les épinards sont également une importante source de fer qui lui favorise l’oxygénation du corps, indispensable pour permettre à votre métabolisme de fonctionner de façon optimale et donc à vos cheveux de pousser. 


La levure de bière 

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Attention, on ne la consomme pas comme ça, et on la retrouve encore moins dans la bière traditionnelle ! La levure de bière est un complément alimentaire, qui se consomme en gélules ou en paillettes. Une cure de trois mois peut faire des miracles pour vos cheveux et vos ongles : elle est en effet très riche en vitamines B, qui sont les principaux composants de la kératine. Vos cheveux seront donc plus forts, plus brillants et plus volumineux.


Les graines de soja

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Nos amis végans et végétariens le savent : les graines de soja sont particulièrement riches en protéines, qui auront les mêmes effets bénéfiques qu’expliqué ci-dessus, tout en étant compatible avec une alimentation sans produits d’origine animale. On y retrouve également des vitamines B, du zinc, du magnesium, du fer, du calcium, tous excellents pour avoir une chevelure de rêve


Les fraises

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Les fraises contiennent de l’acide ellagique, indispensable pour renforcer les racines et éviter la chute des cheveux. On y retrouve aussi de l’acide folique et des vitamines B5 et B6, tous excellents pour des cheveux brillants et en bonne santé. Et en plus, c’est bientôt la saison des fraises ! 

Après avoir pris soin de vos cheveux de l’intérieur, nul doute que vous aurez envie de les chouchouter de l’extérieur : trouvez votre coiffeur sur Salonkee !

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